檔案從 9月 5th, 2009

8月外匯存底 3254億美元

星期六, 9月 5th, 2009

評析:媒體一直在誤導大家外匯存底越多越好,事實上絕非如此!外匯存底太多絕非好事,像中國就因為外匯存底太多,一天到晚受到美國與歐盟的威脅與覬覦!

  外匯存底太多,就好比一個人只會把錢存在銀行不知活用,甚至明明自己有錢,卻還老向被人借錢,是在沒有道理!外匯存底存在國外,為外國所利用,卻不知自己多加利用,更是缺乏效率!像近來某位無知的李姓政客大言不慚的說借錢建設是好事~~好他的大頭鬼啦!建設是好事,但借錢建設也是好事嗎?放著3000多億美金不用,還去跟別人借錢,難不成瘋了??

   之前也說過非常多次了,學理上合理的外匯存底數量約為每月進出值的3倍,而台灣一個月進出值約325億美元(今年7月數據),就算因為台灣不是IMF成員,缺乏IMF份額及SDR(特別提款權),多加存一倍的外匯存底以2000億算也綽綽有餘了,現在卻已高達3200多億,為何不拿一些回來建設呢?明明自己有錢,卻還要向人借錢,豈不是擺明圖利他人!?若是營利事業,利用財務槓桿舉債擴充事業,那也就算了,但政府並非營利事業,更沒道理舉債建設!更何況所謂的建設,天曉得用到哪去了!?

8月外匯存底 3254億美元
2009年09月05日蘋果日報

歷史新高
【李亮萱╱台北報導】全球排名第4的台灣外匯存底,即將超越俄羅斯,搶下第3寶座!中央銀行昨日公布8月底外匯存底為3254.17億美元,較7月增加43.23億美元,續創歷史新高,且離第3名的俄羅斯僅約270億美元差距。若外資持續捧場、央行積極操作外匯,可望在年底前挺進第3。

雖然外資8月淨匯出3.02億美元,但台灣外匯存底卻不減反增,中央銀行外匯局長林孫源昨日指出,這是因為外匯存底投資運用收益所致,加上歐元、日圓兌美元升值,這些幣別持有的外匯存底折成美元後,金額自然增加。

與俄國差距大縮減
據央行提供資料顯示,俄羅斯7月外匯存底大幅減少131億美元,只剩3523億美元,雖穩居全球第3,但與台灣的差距,已從6月的444億美元,拉近至269億美元。由於外資大量匯出俄羅斯,讓盧布重貶,影響外匯存底大減百億美元,而台灣外匯存底每月則是持續以30~50億美元的速度增加。


市場就預期,如果央行積極操作外匯,每月與俄羅斯拉近約65億美元的話,年底就能超越俄國,挺進第3大。不過,林孫源立刻撇清:「央行不關心、也不注重外匯存底排名,都是你們(媒體)在排的,央行只關心台灣的外匯存底。」

.......

央行統計,目前外匯存底全球第1的中國,第2季底為2.1兆美元、第2名為日本,至7月底9919億美元,第3為俄羅斯;而第5名的印度,統計至8月21日為止,金額為2609億美元,與台灣的差距為645億美元,台灣暫時沒有被超越的壓力。

恒中國恒香港權證 7日掛牌

星期六, 9月 5th, 2009

評析:對小額投資人而言,這真是個好消息。券商的動作也真是快!
    不過權證有到期期限,也要留意履約價高低,想投資的朋友要注意相關問題。

恒中國恒香港權證 7日掛牌

2009年09月05日蘋果日報
 
【陳文蔚╱台北報導】港股ETF(Exchange Traded Funds,指數股票型基金)掛牌後,隨著陸股回檔,近期進場加碼恒中國(0080)、恒香港(0081)ETF意願明顯提高,而可以參與投資的管道,從下周一起又增加「權證」一項。元大證券以及群益證,推出連結恒中國與恒香港ETF的認購權證,將於7日(下周一)掛牌,投資人可以用較小的資金,參與追蹤港股與香港H股指數。


目前在香港交易所,以恒生國企指數為標的認購權證,總計已超過40檔,交易相當熱絡,而台灣針對中國概念的權證,將於問市。元大部分稱為「元大JJ」,代號08225,連結標的為在台掛牌的恒中國ETF;群益證券部分,則分別為「群益EH」,連結恒中國,代號08226,而「群益EI」則連結恒香港,代號08227。


花小錢以小博大
元大證券新金融交易部主管表示,買進1張ETF近10萬元,但買權證只需約1/10價格,能夠充分發揮權證以小博大的槓桿效益,至於群益恒中國認購權證,投資只需4500元,恒香港則約需900元。


群益證券衍生性商品部石偉立也提供投資人最簡單的跨市場交易策略,也就是當中港市場止跌反彈,及看好中國市場反彈速度高於台股時,投資人就可在規避掉市場系統風險策略下,買進「恒中國」、「恒香港」認購權證及台灣加權指數的認售權證。

.........

 

領導關鍵時刻要沉的住氣

星期六, 9月 5th, 2009


領導一定要沉的住氣!特別是在關鍵時刻!


什麼叫關鍵時刻,沉的住氣呢?


其實都是一些小細節!


你面試員工時,員工不管表現的好還是不好,你都不應該在臉上,眼神裏表現出滿意還是不滿意!


你要面無表情,這就是沉的住氣!


你的員工向你彙報一件事的時候,這件事你可能已經瞭若指掌,而且之前已經有3個員工,和你說過這件事了,並且你幾乎已經處理完這件事了!


但這個遲來的員工,向你彙報時,你能放下手中的工作,依然認真聽,並問他這件事情的細節。


問完後,表示感謝他提供的資訊。


這就是沉的住氣!


你的員工旅遊去了,可他手裏的工作,在走之前沒有交接清楚,弄了個一團糟,讓全部門上下乾著急,搞不定,打他手機也不接,只能能他回來。


好不容易等他回來上班,你見到他依然先輕鬆的問他,玩的怎麼樣,照沒照點相片什麼的?


這就是沉的住氣!


所有人都在告訴你,你的一個手下的員工,手腳不乾淨,愛拿公司的東西。


但是你並不著急,召集大家開一個安全會。


然後,重新制定安保制度,然後分別找每個員工談談,咱們公司安保制度的缺陷,其中也包括這個員工,觀察他的舉止和反映!


然後,找最親近的人,幫你收集這個人偷東西的證據,收集齊證據,再說!這就是沉的住氣!


在開會的時候,你主持,但做完開場白,你一句話都不在說了!


就看、聽大家說,不管大家說什麼,你都不說話,而是觀察,誰先說,誰後說,誰的觀點總在變,誰的觀點一直在堅持,誰說話的時候很激動,誰說話的時候很冷靜,誰說的最多,誰說的最少,誰和你一樣,也一句話不說!


誰說話總在旁側擊,誰在不停的捂著嘴打手機,誰在關鍵的時候出去打手機。


其實你早已經想好了最終決策!這就是沉的住氣!


員工找你給你彙報工作的時候,一百多篇的PPT,不停的給你演示,在講到第58篇時,你發現一個數字好像有問題,你先記下來,然後讓他繼續講,講到第68篇時,你發現第58篇的這個數絕對有問題,再適當的通過一些問題問他,讓他無法對這個數自圓其說!


而不是上來就指出這個數有什麼什麼問題。


這就是沉的住氣!

人生三情 三說 三境界

星期六, 9月 5th, 2009
1.人生三情
人生,是一個永恒的話題,從古到今,對人生的談論總是無盡無休。


情則是人生永遠唱不完的歌,無論在燈紅酒綠的喧囂鬧市,還是在荒涼貧脊的寂靜山村,只要有人群的地方,就會有情意綿綿的故事。

  
冰心說道:愛在左,同情在右,走在生命的兩旁,隨時播種,隨時開花,將定徑長途,點綴得香花彌漫,使穿枝拂葉的行人,踏著荊棘,不覺得痛苦,有淚可落,但不是悲涼。

  
有了這份純潔的愛情,這份真摯的友情,再加上一份濃濃的親情,一定會使你的生命之樹常青,翠綠茂盛,花紅遍野,無論是在燦爛的陽光下,還是在淒冷的風雨中,都可以讓你的生命閃耀出亮麗的光彩,完美你的一生。

  
親情是一種深度,它給你溫暖,讓你在溫暖如春的家庭裏,盡情的享受著天倫之樂,是一種沒有條件,不求回報的陽光沐浴。

  
友情是一種廣度,它給你欣慰,讓你在好人好夢的歌聲中,盡享著朋友的祝福,是一種浩蕩宏大,可以隨時安然棲息的理解堤岸;

  
愛情是一種純度,讓你在甜蜜的情話中,體會著愛的真諦,是一種神秘無邊可以使歌至忘情,淚互相灑的心靈照耀。

  
人生一世,親情、友情、愛情三者缺一,已為遺撼;三者缺二,實為可憐;三者皆缺,活而如之!

  
體驗了親情的深度,才會更珍惜屬於自己的溫暖的家;領略了友情的廣度,就更能尊重和愛護來之不易的朋友情緣;擁有了愛情的純度,才會讓你更加用心的去關愛你的另一半。


擁有了人生珍貴的親情、友情和愛情,這樣的人生才稱得上是名副其實的人生。


2.人生“三說”
人生三要素——著名女作家冰心說人的一生應該像一朵花,不論男人和女人,花有色、香、味,人有才、情、趣。


三者缺一不可。

  
人生“三味藥”——胡適先生曾對畢業生贈言,談到人生需要“三味藥”:“問題丹”、“興趣散”和“信心湯”。


人生“三暗礁”——法國著名作家巴爾紮克告誡年輕人說:自滿、自高自大和輕信,這是人生的三大暗礁。

  
人生“三鼎足”——畫家豐子愷有個精妙的比喻:圓滿人格像是一個鼎,真、善、美好比鼎的三個足。


對於一個人而言,美是皮肉,善是經脈,真是骨骼,這三者共同撐起一個“大寫的人”。

  
人生“共三日”——美國夏威夷島上的學生們上課前的祈禱詞:一個人一生中只有三天,昨天、今天和明天。


昨天已經過去,永不復返;今天已經和你在一起,但很快也會過去;明天就要到來,但也會消逝。


抓緊時間吧,一生只有三天啊!

  
人生“三戒之”——孔子提出,人生,“少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也,血氣既衰,戒之在得。


孔子這段話,把人的自然性和社會性結合起來,極富哲理。

  
人生“三個頭腦”——俄國著名作家契訶夫總結自己的成功經驗時說:人生要有三個頭腦,天生一個頭腦,從書中得來的一個頭腦,從生活中得來的一個頭腦。

  
人生“三把鑰匙”——法國大作家雨果說:人的智慧掌握有三把鑰匙:一把是開啟數字,一把是開啟字母,一把是開啟音符。


知識、理想、幻想就在其中。

  
人生“三大品質”——俄國著名美學家車爾尼雪夫斯基歸納有作為的人生的三大品質:淵博的知識,思維的習慣,高尚的情操。

  
人生“三種境界”——近代大學者王國維提出治學有三種境界,完全可以看作“人生奮鬥的三種境界”。


即1、晏殊《蝶戀花》裏的“獨上高樓,望盡天涯路”。


2、柳永的《鳳梧桐》裏的“衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴”。


3、辛棄疾《青玉案》裏的“眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈火闌珊處。”

  
人生“三要素”——巴斯德曾經說過:立誌、工作、成功是人類活動的三大要素。


立誌是事業的大門,工作是登堂入室的旅程。


這旅程的盡頭就有成功等待著,來祝賀你努力的成果。

  
人生“三件事”——著名哲學家布留伊艾爾說:對於人類來說,一生惟有三個事件:誕生、生存和死亡。


誕生的時候並無所感。


死的時候是痛苦的,但是在活著的當兒卻把它遺忘了。

  
人生“三好學”——漢代劉向說少而好學,如日出之陽;壯而好學,如日中之光;老而好學,如柄燭之明。


道出了人生三個階段學習的不同效果,提醒人們要抓住青少年時代努力學習。


3.人生有三種境界,可以形象的比喻為:看山是山,看水是水;看山不是山,看水不是水;看山還是山,看水還是水。
看山是山,看水是水。這種境界是針對孩子說的,他們來到這個世界,什麼事都是新鮮的、陌生的,只有通過家人和老師的教育,他們才會認識事物。


你告訴他這是什麼,他便認識了什麼,不會故意認錯,以至說1就是1,2就是2,看山是山,看水是水。

  
看山不是山,看水不是水。這種境界是針對中年人說的,隨著年齡的增長,社會閱歷的增多,人們的思想也變得越來越復雜。


此時,人們看到的山不再是單純意義上的山,水不再是單純意義上的水了。


有人站在這山,發現那山更高;沐浴在此水,又想到那水更凈,欲壑難填,永遠也沒有滿足的一天。


有些人為名、為利、為美色絞盡腦汁,活得很累。


其實,人生苦短,只要活得快樂便行,何必追求過高甚至不著邊際的標準呢!

  
看山還是山,看水還是水。


這種境界是針對老年人說的,步入老年,從崗位上退下來,許多人都能認真反省自己的大半生,忙忙碌碌,最後得到了什麼?


有些人實現了理想,卻犧牲了健康;有些人積累了財富,卻失去了誠信。

  
善於反省的人才會最終達到人生的第三重境界,認識到錢財這東西,生不帶來,死不帶去,錢財再多,也要回歸自然,達到這種境界的人,看山還是山,看水還是水。


對待錢財如此,對待愛情亦如此,這樣的人可以很溫柔地看待不同愛情階段的人,並且可以很溫柔的陪伴和對待對方,不企求長相廝守的承諾,因為她深知其中難處;也不會殘忍地打破愛情中年輕人的夢想,只會微笑地等他們看見當中的青澀。


如果,有個人能真正地愛到這樣的人,也真正被這樣的人所愛,那麼一定是件幸福的事!

  
有一段處世箴言:人本是人,不必刻意去做人;世本是世,無須精心去處世。


這就是真正的做人與處世了。

和諧是補品

星期六, 9月 5th, 2009
家,對於健康來說可充當免疫力的作用。


有了家庭,免疫力就高,病就少,家庭和諧,得病的幾率相對來說也會低,因此我們說,家庭有益健康,有助幸福和長壽。


泰國有一個公主,是研究婦女問題的專家,她有一句話講的很精辟;男人要想得到幸福,只要有一個愛他的妻子就夠了。


在我看來,這種幸福是有規律可循的。

   
打造幸福家庭,首先要找到般配的三大件;硬件配件和軟件,其中軟件是關鍵。


男女結婚,還是要講究‘門當戶對’,差異大了,婚姻難長久。


三大件中的‘硬件’是指身高.體重.風度.儀表.,男的喜歡漂亮,女的喜歡瀟灑,這外觀重要不重要呢?


當然重要,因為能互相悅目。

   
但配件更重要,稱心的學歷 .能力.職稱.職位可以讓人賞心。


最重要的是‘軟件’即人格.品格.責任心.包容心等內在的東西。


在家庭裏,愛情.責任心.包容心就像三角架的三條腿,無論哪條短了,這個家庭就會失衡。


所以戀愛時一定要理性判斷雙方是否般配,如果落差太大,尤其是軟件落差太大,將來難有好結果。

    
有了三大件我們還要培育好三情。


哪三情呢,激情愛情和親情,其中親情是關鍵。


三情的適時過度,是婚姻幸福的技巧。


男女在一起,一開始會產生激情,這個激情很強烈,也很動人,但時間很短。


當激情消退時,就要及時培育愛情,愛情能維持三五年,很少超過十年。


當愛情消退時,親情就該接班了。

   
激情就像鮮花,愛情就像盆栽花,親情就像松柏樹。


親情不是憑空就有的,它需要有陽光,空氣和水的精心培育,陽光就是話聊,空氣就是牽手,水就是愛窩的滋潤。


有了親情之後,家庭日益穩固,感情日久彌堅。


那些七八十歲老年人相依相伴的情景讓人感動;老太太滿頭白發,滿臉皺紋,已經走不動啦,老先生推著輪椅上的她,細心地給她搭上一條毯子。


那種精心,那種知冷知熱,令人羨慕。


什麼叫浪漫;什麼叫真情,這才是真情。


一個幸福長久的家庭離不開三寶,即話聊,牽手,愛窩。家庭也有生命,生命需要補品的滋養才能健康。


家有三寶;一是話聊。


話聊不光是用嘴說話,實際上是用心交流,用情溝通,一聊雙方誤解消,二聊大家心情好。


二是牽手。

   
人不但有生理.心靈.饑渴,還有皮膚饑渴,和相愛的人皮膚接觸後,通過生物電傳導,肌膚相親,心靈感應,體內釋放出健康保護激素內啡肽,使人容光煥發,心情寧靜愉快,全身免疫力提高,手牽手的保健作用遠遠勝過昂貴的化妝品和美容霜。


三是愛窩。


家庭這個愛窩最核心的是夫妻間有一種非常和諧.有利健康的性愛,性愛應該是夫妻間第一等的補品。

   
但從現在的流行學調查結果看,夫妻性愛不如意的居多,為什麼呢.,,因為沒有很好的教育和學習,有人問,這還要學習嗎,性是一種科學,既然物理..化學要學習,性科學為什麼就不用學習,性愛是一種藝術,既然美術..音樂要學習,性愛藝術當然也要學習。

   
所以,我國著名醫學大家吳階平院士說;不但要對青少年進行性教育,還要對成年人和老年人進行性教育。


性教育不僅包括生理的,還要有心理的以及倫理的教育。有位老年人看了一次性知識展覽後,感慨萬分;看來,我這輩子算是白活了。


當男女雙方都遵循了這些規律,擁有幸福就是水到渠成的事了。


這時,幸福的家庭就是天然的美容霜..保健品和祛病良藥,他成為我們人生的另一筆財富。

人 生活後在明白

星期六, 9月 5th, 2009
處世難,處人更難’。


以前的人比較容易相處,現在與人共事共心更難。


原因是在以前是教育怎麼做人,而現在是教育怎麼做事。


所以現在的人只知道做事不知做人的道理。


對於自己的情緒變化都無法去了解,更不要說去了解別人了。


你說為人處世不難嗎?


現實留給自己的是憤怒、絕望、毀滅和愛人的背叛。


愛與不愛是雙生雙滅的。


最偉大的愛情是經得起每一個平凡流年的考驗。


多余的也就是失去的,永遠不必找回。


什麼是都不容自己去決定。也許一無所有時將會是得到最好的開始。


不經歷人生風雨只怕連傷心失望也體會不到,又怎樣去體悟人生的真諦。


什麼事都不能回味,想起來如遠去的青澀歲月,永遠消失在年輕深處。


回頭看看流逝的年華一無所有。


如何面對人生的境況,只有讓心始終保持自然。


無論得意、失意都要保留恬靜的心態。


生活的憂歡、情感的離和只不過是人生的過客。


並不是人生中生命的本體,也不是生存的全部。


真愛是心手相牽相挽的,牽出彼此的溫暖和關懷,可以挽成人生美麗風景。


沒有穩固不變的愛,男人也往往比女人更脆弱,也不能忍受寂寞。


也需要別人來愛。


縱使傷的在深,恨的在切,也要泯了今世的恩仇,來世在報。


在困境中也要想想自己的過錯。


遇事多思、做事端正,對人寬容體貼才算是做人的道理。


現實生活是有前因後果的。現在是過去的果,未來的因。


珍惜現在才能收獲過去,創造未來。


人生中有很多疏忽,一個接一個的疏忽會給自己帶來巨大的錯誤和痛苦,而人生的遺憾也是由一個接一個的疏忽疊加而成的。


普天下的父母把榮耀給了子女,卻獨自忍受不為人知的痛苦。


錢是一分一厘掙的,得病了卻是成捆成捆地花。


每天吃睡、上學、下班你不會覺得幸福。


但有一天你遭遇大病、失業、失學然後等事情過了,突然會對眼前的一切特別珍惜。


好比兩個人的情天天在一起的話,你會覺得平淡。


直到厭了、分了才會發覺過去的深情。


所謂好女人,是好到正好的女人,太好女人往往會成為一種負擔。


不要相信什麼天賜良緣,人要活的真實。


愛情不會占據生命的全部,但卻能影響人的一生。


有些失去是註定的。


有些緣份是永遠沒結果的。


如果想被別人愛,首先自己的值得別人愛。


愛不是一天、一年而是永遠。


悲歡的越很,幻想的越多。


愛一個人就是讓一個完全不懂得愛的人去深刻領悟愛與被愛的含義。


愛即使痛苦也會覺得幸福,經歷過愛的破碎也會覺得美麗。


我不要短暫的溫存,只要一世的陪伴。


愛與被愛其實都很容易的,難的是相互都愛。


歸別人的愛不要強拉,越拉就是等於往別人懷裏推。


愛情象洋蔥一樣一片一片的剝,總有一片讓你流眼淚。


在好的婚姻也要使自己能消化、能承受。


有些事不能要求多好,可過就行。


真正的愛不一定浪漫,但一定是真摯的。


真正的愛在自己心間。想感動一個人一時可以,但一世就難了。


只有自己以死為代價,才會被感動一輩子致死不忘。


相愛容易,相處難。不要把災難和痛苦放大,珍惜自己沒有失去的就是快樂。


只有樂觀的心態,能活出生的樂趣,死的坦然。


珍惜每時每刻的存在,才是真正對起活的理由。


愛不是說出來的,是從平常生活中微小的細節做出來的。


有些很簡單的道理卻包含著太多愛與情分。


不管有多少傷口都需醫治而感情的傷口越是醫治擴展越大,不如讓時間去慢慢愈合。


說什麼都是多余的,父母給於我們的愛是永恒的。


做兒女的永遠無法超越。做夫妻的有時也是有名無實。


看到別人形影不離自己卻獨守淒涼,也是心酸不是個味。


如果能做一對梵行夫妻自覺又覺人才叫難得。


如果一生夫妻不離不棄、一生相扶那是修來的福份,如果為了大我生命宿願暫時離棄也是在所難免的。


做一世的夫妻是緣份。苦能做來世的夫妻那是修來的造化。


什麼是來世夫妻就是自己首先從容、寬恕、體悟為別人不為自己。


過去的就讓她過去,人生並不完美真正的幸福也不絕對。


苦與樂、悲與喜相加起來才是幸福的全部。


不要計較別人怎麼對你,每一人既不完美,也不完全,但絕對是完整的。


完整的人都有優點和缺點,能接納別人或自己的短處、長處,優點和缺點以寬容的心包容所有完整的人。


才是做到人生中的自我。人不是萬能的,善於尋找合適的人能讓彼此都得到實惠。


才能走得通道路。有時放棄眼前的贏頭小利也會有想不到的收獲。


不要因痛苦而亂裏方寸,痛苦中才能有所感受。


往往傷的越重,體會越深刻,越可能全新鍛煉自己。


生活中的事大多談不上深仇大恨。


不要把所有的人或事都看成傷害自己的理由。


都看成仇敵。


這樣情緒化對雙方都是一種傷害。


人與人之間需要公平無欺。


當你挖圈套害人的時候,你也正好是往裏面鉆。


所以做人不能有狹隘之心,做一個正直、誠實為人和善的人。


才會擁有更多的人緣,才能在生活中生存。


不管有多困難、多曲折生活是自己創造的。


幸福的前提必須受苦、受磨難人間所有痛都經歷了,才能感覺什麼是幸福生活。


物資的擁有是身外的,精神上才是人生的準則。


把握人生的關鍵取決一生的幸福。


過去的不等於未來,沒有失敗只有短暫的挫折。


過去的傷痛不算什麼,現在是全新的開始。


謀事在人、成事在天,加上緣分就太完美了。


感情的陰霾和痛楚也會漸漸地在我心裏淡去。


渴望一份平淡真實可以地久天長的感情,從新找到幸福的歸宿。


人呀!是感情的主宰,也是感情的奴隸。


人什麼都輸得起,但輸不起一口氣。


真情使人感動。也許經歷飽經滄桑才有愛的火花。


曾經的愛、曾經的歡樂、曾經的幸福,都被摔的粉碎。


天底下有哪個男人能原諒拋夫棄女的女人,到那才能找到屬於自己的真愛。


去北京整形自己也知道不對,可大道理人人都懂。


小情緒卻往往難控。


生活就是在無奈之中,人生就是一瞬之間。


為我們曾經所擁有過的而醉吧!


人生有酒須當醉,可成一滴帶九泉。

友誼

星期六, 9月 5th, 2009


友誼是美好而寶貴的東西。古今中外,有多少偉人動情地寫下了一首首贊頌友誼的詩章。
 

孔子曰:“有朋自遠方來,不亦樂乎!”。


  
唐代詩人王勃寫下了“海內存知己,天涯若比鄰”的詩句。


李白形容友誼比金重比淵深 “人生貴相知,何必金與錢。”桃花潭水深千尺,不及汪倫送我情。”

 

現代著名大作家巴金先生寫道“友情就像一盞明燈,照亮了我的靈魂。”

 

馬克思是這樣評估友誼的“真誠的、十分合理的友誼 是人生的無價之寶。”


友誼是架起彼此感情的橋梁。當我們獲得成功,沾沾自喜時,她會提醒我不要得意忘形,要再接再厲;


當我們遇到困難,不能自拔時,她會幫我一起度過難關;當我……總之,友誼能給予我們力量、給予我們信心。


友誼,是生命給我們最好的財富!


友誼需要真誠和信賴。


友誼需要寬容和忍耐。


正如魯迅所說,友誼是兩顆心真誠相待,而不是一顆心對另一顆心的敲擊。


友誼是朋友之間的一種純潔而美好的感情。


英國近代哲學家培根把這一道理闡述得更深刻“無真實朋友之人,可以謂之真可憐而永陷於孤獨生活之中。”


“我多年來過著孤寂的生活,從來沒有像今天這樣強烈地渴望有人往來,也從來沒有像今天這樣深切地感到沒有伴侶的痛苦。” 熟悉《魯濱遜漂流記》的朋友一定記得這段話,魯濱遜內心的這種孤寂感和痛苦感,這種對朋友的強烈呼喚,正是人生需要友誼的很好說明。


友誼是生命賦予我們的最好財富


真心對待朋友,友誼地久天長

 

 

 

 

 

 

 

資料來自 搜狐女人 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

讓寶寶乖乖入睡的5大秘訣

星期六, 9月 5th, 2009

媽媽最擔心的事,莫過於寶寶一個晚上要起來好幾次,不但影響寶寶的睡眠品質,對大人來說,不能安穩睡個好覺,隔天還要早起工作,更是一種折磨!想要讓寶寶乖乖的一覺到天明嗎?不妨試試這些方法!
人在睡眠時,有許多的內分泌荷爾蒙在體內進行調節活動,生長激素就是其中之一,所以睡眠對寶寶而言,是非常重要的一環。睡眠品質的好壞,將會影響寶寶的健康、成長過程及情緒發展。

寶寶不肯乖乖睡覺的4大原因
1.
睡眠習慣不良
不良的睡眠習慣是妨礙寶寶順利入睡的常見原因,例如:需要依靠吸吮、吃奶、抱在懷中輕搖、輕拍或步行,才能哄他入睡。亞東紀念醫院小兒部主治醫師表示,這些模式一旦成為習慣,寶寶便會過分依賴大人的注意和陪伴,才能乖乖入睡,這將會花上不少不必要的時間和精神。
2.
生活習慣被擾亂
由於生活環境發生變化而影響原有的習慣,例如:照顧者不一樣、生病住院、生活模式有變動等。不過,這些問題通常屬於暫時性,在重新建立適合的日常規律後,寶寶就會慢慢適應。
3
睡前吃太多或太少
吃太多會使寶寶的消化系統產生不適,而吃太少則容易因肚子餓而醒著,難以入睡。
4
生病或身體不適
寶寶半夜醒來啼哭,醫師建議,可以先檢查是否尿布濕了或者身體不適,也可以推測他是不是因為餓了,想要喝奶。不過,很多時候,當爸媽走近寶寶,讓他看到你的臉,一邊檢查一邊向他輕輕說話時,寶寶可能就已經平靜下來了。

秘訣1建立自行入睡的習慣
寶寶睡眠習慣的養成,是根據父母本身的認知和期待,以睡眠型態做為基礎,逐步引導之下,再慢慢建立而來。亞東紀念醫院小兒部主治醫師表示,一般來說,3個月大以前的寶寶,每天的睡眠時間需要1620小時,等到3個月後,生活習慣教規律之後,父母可以多了解寶寶睡眠的特點,並配合各方面的安排,開始培養寶寶的睡眠習慣,便能慢慢學習及建立自行入睡的常規。
但是要如何培養寶寶自己入睡的習慣呢?醫師認為,要培養這個習慣,可以從白天就開始,不需要等到晚上入睡前才開始。
【方法】
1.
先將快要入睡的寶寶放在嬰兒床上,如果他哭鬧不停,可以在床邊用語言和表情給予安慰。
2.
若是無效,也要讓寶寶先哭一會兒,大約5分鐘後,再抱起來安撫,如果放下後又哭,第二次要稍微延長他哭的時間,大約1015分鐘再抱起,以後逐漸延長時間再抱。
3.
這樣堅持個23天,讓寶寶知道「我再哭,爸爸媽媽也不會抱我」,他就會學習自己入睡了。
4.
當然前提是必須先確定,寶寶不是因為身體不適或尿布濕了、肚子餓了而大哭,才能使用這樣的方式。

秘訣2戒掉不良的「伴睡條件」
到了該上床睡覺的時間,任憑爸媽絞盡腦汁,還是無法成功讓寶寶入睡,這時該如何是好呢?梁昭鉉醫師表示,嬰兒入睡困難,夜間哭鬧是爸媽經常遇到的育兒問題,通常遇到這個棘手問題的家長,都會反應寶寶入睡前需要抱著、拍、晃、走動或含著媽媽的乳頭才會入睡,等到剛入睡後放到床上,寶寶馬上又醒了,爸媽需要長時間地抱、拍、晃或含住乳頭,直到熟睡後才能放下。醫師表示,寶寶在夜間醒來,又愛哭鬧不休,原因正是他已經養成了不良的睡眠習慣,必須要有人抱、拍、晃或含著乳頭這些「伴睡條件」,才願意進入夢鄉。
【方法】
醫師建議,最好一開始就不要給予寶寶這種「伴睡條件」,如果已經養成了,也希望能戒除,將會妨礙寶寶順利入睡的因素去除,自然就能一覺到天亮了。

baby的睡眠型態是這樣的喔!
睡眠時間的長短會隨著年齡的增長而不同,每個寶寶會隨著年齡和發育過程,逐漸養成屬於自己的睡眠和清醒模式。
月齡 03個月 36個月 6個月以上
睡眠
全日(小時) 15以上 1415 1314
日間小睡(次數) 34 23 2
特點 1. 還在適應母體外的生活和環境,睡眠習慣較不規律。
2.
還沒有晝夜之分的概念。
3.
每次小睡時間較短,約23小時。

1.
生活習慣漸漸規律。
2.
晚上睡眠時間約佔整天的2/3
3.
每次睡眠時間與日間醒著的時段較長。

1.
50%的嬰兒能在晚上睡上6小時。
2.
每次小睡之間,有34小時是清醒的。
3. 9
個月大後,開始懂得隨自己意思選擇睡與不睡。
資料提供/梁昭鉉醫師

秘訣3日夜活動要有所區別
由於寶寶3個月大之後,日常生活習慣慢慢上了軌道,此時便可以開始建立他一天當中分為白天和晚上的觀念。當白天時分寶寶清醒時,爸媽應盡量多與他玩和說話,一來可善用親子時間,給予足夠的關注,二來可減低寶寶因無聊而在日間睡太多,導致晚上睡不著的可能性。等到寶寶累了,例如:眼皮垂下、把頭或臉靠在大人身上摩蹭或是打呵欠,這時要讓他休息,不過醫師表示,日間的小睡時間應避免多於4小時,以免寶寶晚上睡不著。到了夜晚時刻,和寶寶之間的活動節奏應放緩,營造入睡的氣氛,不要讓他過度興奮而無法入睡。

3
項睡前常規,build up
*
寶寶大約到23個月大時,可嘗試幫助他建立良好的睡前常規,讓他習慣每完成一些固定的活動後,就到了睡覺時間,接著就要自行入睡。
*
爸媽可配合寶寶的特性或生活習慣,建立適合的睡前常規,但必須建立在寶寶吃飽、換上清潔的尿片及有入睡準備的基礎上。
*
盡可能在寶寶開始有睡意或之前,先把他放在嬰兒床上,道晚安之後即離開,讓他自己漸漸進入夢鄉。

秘訣4打造舒適的睡眠環境
想要讓寶寶睡好覺,一個舒服的環境是很重要的條件。
1.
房間內的空氣要流通,溫度也要適中。
2.
衣服要穿的剛剛好,梁昭鉉醫師提醒爸媽,可將手放於寶寶頸、背部測試溫度,如果感到溫暖而沒有汗濕,就是寶寶感到舒適的溫度。
3.
選擇棉質的被單,避免寶寶敏感的肌膚產生不適感。爸媽可以用柔軟的嬰兒被把寶寶包裹起來,使他更有安全感。但醫師強調,千萬不要包得太緊,讓寶寶過熱,也要露出他的頭部和臉部,確保呼吸道暢順。
4.
寶寶臥房內,日間光線要充足,睡前再把室內光線調暗,讓他知道睡覺時間到了。假使擔心寶寶半夜醒來,會因害怕太黑暗的環境而哭鬧,也可以點一盞小夜燈陪伴他。

秘訣5和家人或照顧者建立共識
幫助寶寶建立良好的睡眠習慣,除了要及早開始,還需要決心和恆心。醫師表示,當寶寶只是想利用哭鬧,引起大家注意而抱他時,家中成員必須先培養默契,例如:約定好在5分鐘內不可以有人去安撫他,這樣才能有效建立寶寶自行入睡的習慣。只要有全家人的支持和合作,達成一覺到天亮的目標就不難喔!

安撫寶寶入睡方法大集合
醫師提供一些建議,讓爸媽可以依循自己的意向,並顧及嬰兒的特質,選擇最合適的處理方法。
【情境1—寶寶半夜啼哭】先別急著去哄他,因為寶寶可能只需要數分鐘的時間,就會安靜下來,慢慢再入睡。如果過了5分鐘,他仍然在放聲大哭,爸媽可以回到寶寶身邊,但不要把他抱起來。醫師表示,建議爸媽嘗試花1分鐘的時間安撫寶寶,再行離去,其用意是讓他知道,爸媽是關注他的,在他有需要時,隨時會在身旁照顧他。

【情境2—嬰兒床在大人床邊】若因環境所限,必須把嬰兒床放在自己床邊,或是對寶寶較放心不下,梁昭鉉醫師建議爸媽可嘗試用這個方法:當寶寶醒來時,爸媽可以先在床上假裝睡著,讓他以為你是陪著他睡,直到寶寶再入睡為止。除非看見寶寶神色有異或者有危險,不然可以不別理會他的哭叫聲。原則上這個做法對寶寶無害,反而能讓他盡快學會自己入睡,不過爸媽必須先確認,寶寶只是想要得到大人的注意,並無其他原因。

【給爸媽的建議】不同的專家對於安撫寶寶入睡,有不同的建議,但並沒有絕對的良方。醫師認為,父母須因應自己及寶寶的特性,選擇一套適合的方法。不論哪一個方法,爸媽都要採取貫徹和堅持的態度,不要讓寶寶感覺你有絲毫退讓之意,否則很容易就會陷於困境,而難以處理寶寶入睡的問題。
此外,在處理寶寶睡眠問題的同時,爸媽也要照顧自己的身心健康,家人的合作及支持十分重要,能減輕爸媽身心的負擔。如果對於寶寶睡眠還有疑問或困難,也可請教醫護人員。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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讓錢活起來》現在的1塊錢是未來的3塊錢

星期六, 9月 5th, 2009

面對不景氣,很多人哀嘆,找不到財富增長的機會,黃天麟卻以超過50年的投資經驗勸大家:「機會就在眼前,要把眼光放遠,現在愈不好,未來景氣彈起來的幅度就愈高。現在的1塊錢,一定會變成未來的2塊錢、甚至是3塊錢!」

這天,台大EMBA開學,教室裡坐著西裝筆挺、打扮時髦的老闆級學生們。管理學名師、台大國企系教授湯明哲說起自己40年的觀察:從1965年開始,「每10年,世界經濟就會經歷1次循環」,而且「每次泡沫都是逢『5』出現,逢『9』就出事」。 「每次泡沫破滅,會開始醞釀下一個泡沫」,現在,「英國利率,零!美國,零!台灣,零!」,各國加碼紓困。老師最後的結論是,大家別喪氣,泡沫破滅,就要好好練基本功,才能在下次循環,大賺一波。

什麼是基本功?湯老師沒說。

Smart智富》月刊則將此視為超級任務,我們絞盡腦汁,四處搜尋,終於,在一個魚丸攤老闆娘、一個經濟系高材生、一個桃園鄉下女孩身上,找到答案。

這個答案,適用每個泡沫破滅的年代。

【主角1】魚丸嫂的菜市場生意經 1塊錢都要賺

藏身在台北永春二手拍賣市場2樓,同時也賣魚丸賣了25......

「兩本雜誌50元、泡麵110元、咖啡130……」穿著時髦的黃秀玉,正大聲叫賣。不到3坪的攤位,人們進進出出,殺價成交聲不斷。

在市場賣了25年魚丸,黃秀玉現在有了2個身分:二手拍賣市場店東。她攤位上的物品,多數不起眼,有書、茶包、五木拉麵、安親班用的桌、椅,咖啡店用的高腳杯,甚至還有一塊塊「金牌」?!她不好意思的說,是以前辦活動留下來的「贈品」。

別小看這些二手貨,只有國中畢業的她,驕傲的打開皮包對我說,「你看,今天一點一點賣,收入也有1,000多元!」最高紀錄,她1天甚至可以賣到5萬元。

清光它〉賣掉家中庫存 獲利200萬買停車位收錢

過去1年,她靠著賣這些二手品,進帳200多萬元。這些二手品,是她過去創業留下來的庫存。從6年前起,這些陸續增加的庫存,有些堆在永春市場頂樓、有些放在自家樓上,堆放的倉庫加總起來「占地」竟達140坪。

她從沒想過,這些物品還有人要,可以拿來變現;也沒有算過,這些庫存占據的空間,若拿來出租,1個月反而能收租11萬元。兩年前,在女兒提議下,她終於決定「大掃除」,在市場裡擺攤,開始拍賣這些「呆」庫存。

現在,4個倉庫被她清成1個。去年10月,全球金融海嘯爆發,朋友要出脫永春捷運站的停車位,她立刻捧著賣庫存的200萬元現金買下。現在,多數人被金融海嘯所苦,她卻每月不費力的穩賺5,000元租金,年投報率3%

不用等政府發消費券,一個賣魚丸的攤販,在百年難見的金融海嘯時代,每月固定增加5,000元,而她做的就只是:活化自己的剩餘物品、時間與人脈。

玉山銀行財富管理處執行副總經理陳嘉鐘說,很多人賣掉資產沒有做妥善運用,其實只是多了一筆現金,對未來幫助不大。像黃秀玉,把錢拿來買生財工具,讓她每個月固定產生5,000元收入,未來還有增值空間,這才算懂得活用金錢。

【主角2】董事長50年聚富智慧 1吋空間都要活用

曾任第一銀行董事長的黃天麟,同樣操作「把呆資產變活」的原則,累積出億萬元家產......

擁有經濟學學士學歷的黃天麟,民國42年進入第一銀行,從基層行員做起。工作第4年,月薪不過1,000元出頭,就在建國南路買了第1間房子。這間兩層樓的小透天厝,全部面積30坪,總價5萬元,是他月薪的50倍。

月薪一點點,黃天麟為什麼敢買房?他的算盤是,房子買下後,可以分割出租,絕不允許任何1吋空間「呆」在那裡,無法創造收益。於是,他把樓下隔成兩個房間,租給兩個有小孩的家庭;樓上是隔成3個房間,1間給自己的媽媽住,1間租給4個學生,自己則和太太、4個小孩擠1間房。最高紀錄,這間透天厝共擠進18個人。

靠著「分租」居住空間,黃天麟不僅提前還完房貸,還靠收租,貼補家用。51個年頭過去,現在,這間房子還在收租替黃家賺錢,單算土地價值,這間房的身價就已經上漲300倍,達到1,500萬元。

【主角3】鄉下女當上女主播 苦練聲音成為生財工具

63年次,目前在第一銀行工作的蔡秀玲,就是靠能力跟人脈闖出自己的一片天......

念研究所時,對未來很有想法的蔡秀玲,靠老師介紹進入中廣擔任節目助理,一般人當助理,只是蒐集資料、打雜,她卻抓住機會,努力充實自己,一度身兼8個節目製作人,自己還下海主持。「當時1個月薪水就有6萬元。」

最特別的是,她會把「聲音」變成活資產。在桃園鄉下長大的她,國語口音不漂亮,聲音又低沉,可以說不是天生靠聲音吃飯的人。第一次進錄音室,短短10分鐘的節目,她錄了4小時。她開始「磨」自己的聲音,每錄完一句就聽一次,味道不對,重新再講,不對,再重錄。她念稿子的紙上,標滿了哪一段要重音,哪一段要大聲,哪一段速度要放慢,就這樣慢慢磨練自己的聲音。

靠著這樣的磨練,後來,她不但當上電視主播,現在,也偶爾客串晚會主持人,替自己加薪。

有關新陳代謝的11個真相

星期六, 9月 5th, 2009

很多人都知道提高新陳代謝能減肥,可是具體怎麽提高新陳代謝,你知道多少呢?   

1.喝冷飲和吃冷的食物,身體消耗更多的卡路裏
  對。這個消息會令很多人振奮不已。研究發現,每天喝五六杯冰水,人體每天燃燒的熱量會多出10卡路裏,一年下來,不費勁地就能減掉一磅。
  小提示:這個效果很不明顯,對某些腸胃不好的人來說,吃冰冷的食物對胃不好,所以還是要自己權衡一下。
  

2.飲水適量,能幫助身體消耗更多的能量。
  對。身體內的所有化學反應,包括新陳代謝,都需要水。據猶他洲大學的研究人員說,如果身體脫水,那麽身體消耗的卡路裏會減少2%,他們是在10個成年人身上做實驗,每天他們的飲水量是各不相同。最後結果發現,那些每天喝8至12杯水的人新陳代謝率比那些每天隻喝4杯水的人新陳代謝率要高。
  小提示:如果你的尿液不是淺黃色,顔色比較深,那麽就證明了你每天飲水不足。記住在三餐前或吃點心前的半個小時,喝一杯水。
  

3.節食減肥減緩了靜止代謝率,阻礙了減肥
  對。體重每減輕一磅,每天靜止代謝率消耗的能量減少了2至10卡路裏。如果體重減輕了10磅,那麽每天消耗的能量就減少了20至100卡路裏,因此飲 食攝入的能量也要相應地減少20至100卡路裏。但是,事在人爲。還是有方法可以在體重減輕的同時保持新陳代謝率不下降。其中方法之一就是減輕的都是脂肪,保持身體瘦肌肉,同時堅持做有氧運動和耐力運動。警告:如果每天攝入的卡路裏低於1000,那麽身體的瘦肌肉所佔比例很有可能降低。
  小提示:減肥的最佳方式是:每天攝入的卡路裏減少250,同時堅持做運動消耗250卡路裏的熱量。這樣既然減掉脂肪,又不至於把瘦肌肉都減了從而影響新陳代謝率。
  

4.辛辣食物能加速新陳代謝率
  對。辣椒素是一個對活質起作用的化合物,有了它,胡椒才能散發出熱度,就好像一個火炬一樣,加速新陳代謝,使身體燃燒更多能量。研究發現,1小湯匙的 胡椒中含有30毫克的辣椒素,能使新陳謝率提高23%。在另一項研究中,在西紅柿汁中加入0.9毫克的辣椒素,給參加實驗的人喝,結果發現,這些人每天攝入 的能量減少了10%至16%,但是兩天以後,這些參加實驗的並沒有因爲食量減少了而覺得餓。
  小提示:在做燉菜可做通心粉面的時候,灑些胡椒粉,不僅能增加口味,而且還能減肥,何樂而不爲。
  

5.多補充蛋白質能加速新陳代謝
  對。比起脂肪和碳水化合物,蛋白質能加速新陳代謝是因爲身體需要更多的能量來消耗蛋白質。這也是食物的熱效應原理:消耗食物所需的能量。研究發現,消耗蛋白質所需的能量是消耗碳水化合物的兩倍。一般我們飲食中,14%的能量來自蛋白質。如果我們改變一下飲食結構,蛋白質提供的熱量加倍,但是碳水化合物 的攝入量就相對減少,這樣每天新陳代謝消耗的熱量可以增加150至200卡路裏。
  小提示:每餐補充10至20克蛋白質。午餐一份豆類食物能補充大概10克蛋白質,晚餐一份魚肉就能補充17克蛋白質。
  

6.三餐前吃葡萄柚能加速新陳代謝
  錯誤。葡萄柚不是魔力食物,不能使新陳代謝發生奇跡,但是葡萄柚確實能幫助人們減肥。每天三餐前吃半個葡萄柚,堅持12周,能幫助人們減掉4磅。原理就是:葡萄柚含有豐富的纖維素和水分,能讓你正餐的時候減少攝入的熱量。
  小提示:三餐主食前半個葡萄柚或一個橘子,代替色拉或湯,不失爲減肥的一招。
  

7.舉啞鈴比有氧運動更能提高新陳代謝
  對。力量訓練能幫助人們鍛煉肌肉,每增加3磅的肌肉,新陳代謝燃燒的熱量能增加6%至8%,這就意味著每天可以多消耗100卡路裏的熱量。而有氧運動卻不能幫助人們鍛煉瘦肌肉。增加瘦肌肉的最好辦法就是做耐力訓練。
  小提示:加強運動,特別是那些能鍛煉瘦肌肉的運動,像引體向上、蹲伏運動等也能增加肌肉群。
  

8.芹菜是一種負熱量食物,因爲消化它所需的熱量比它所提供的熱量要多。
  錯誤。食物的熱效應表明:每次消化食物都要消耗一定的熱量。但是這個過程所消耗的熱量是很少的。像一棵芹菜所含的熱量大概隻有6卡路裏,而它所産生的食物熱效應隻消耗0.5卡路裏。
  小提示:芹菜是一種健康的食物,能降血壓。但是不要疾心妄想吃芹菜能幫助減肥。
  

9.茶能提高新陳代謝
  對。綠茶和烏龍茶中的茶多酚能提高人體消耗脂肪的速率。日本的一項研究發現,那些每天喝一杯烏龍茶,能使新陳代謝率提高10%,每天喝一杯綠茶,能使 新陳代謝率提高4%。還有研究發現,每天喝兩至四杯茶,大概含有375至675毫克茶多酚,能使人體每天消耗的熱量增加50卡路裏,一年下來,能使體重減輕5磅。
  小提示:每天喝一杯綠茶,同時喝檸檬水能幫助人體吸收茶多酚。
  

10.月經前食欲旺盛能促進新陳代謝
  對。如果說月經前不適症狀有一絲好處的話,那就是人們的靜止代謝率在黃體期(排卵期後的第一天至月經的這段時間)會提高。新陳代謝提高能使人體多消耗300卡路裏的熱量,這也是爲什麽很多人在月經前會特別想吃東西的原因。
  小提示:在月經前一周和月經後一周,記下自己所吃的東西。然後適當地控制食量,就能有效利用這個時期減肥。
  

11.如果時間有限,那麽提高運動的強度能提高新陳代謝所燃燒的熱量。
  對。在高強度的運動後,人們的靜止代謝率能平時提高了好幾倍。運動後即使停下來了,身體繼續消耗的熱量是運動過程中消耗熱量的10%。
  小提示:運動的時候適當地增加強度,慢跑代替散步,這樣效果更好