德國啤酒銷量降至近20年來最低

評析:今年以來德國的經濟確實差到不行,第一季是歐洲主要國家中衰退最嚴重的,德國人大概連借酒澆愁的錢都省下來了!

德國啤酒銷量降至近20年來最低

BBC 2009年07月30日

德國啤酒的銷售量大幅下降,降到1991年東西德統一之後新的統計數據開始公佈以來的最低水平。

今年上半年,德國啤酒的銷售量接近50億升,比去年同期下降了4.5%。

….

這些因素中包括德國酒吧開始禁止吸菸,公眾健康意識的提高,以及多雨的天氣減少了戶外燒烤的機會。

此外,全球經濟危機,也影響了德國啤酒的銷售量。

德國人均啤酒銷量居全世界第三,僅次於捷克和愛爾蘭。

評析:今年以來德國的經濟確實差到不行,第一季是歐洲主要國家中衰退最嚴重的,德國人大概連借酒澆愁的錢都省下來了!

德國啤酒銷量降至近20年來最低

BBC 2009年07月30日

德國啤酒的銷售量大幅下降,降到1991年東西德統一之後新的統計數據開始公佈以來的最低水平。

今年上半年,德國啤酒的銷售量接近50億升,比去年同期下降了4.5%。

….

這些因素中包括德國酒吧開始禁止吸菸,公眾健康意識的提高,以及多雨的天氣減少了戶外燒烤的機會。

此外,全球經濟危機,也影響了德國啤酒的銷售量。

德國人均啤酒銷量居全世界第三,僅次於捷克和愛爾蘭。

上半年股市操作績效勞保勞退約5~8%

評析:上半年台股表現這麼好,大部分國家的的表現也都不差,這四大基金的表現卻這只這樣而已,唉…賠錢有份,賺錢沒份!

上半年股市操作績效勞保勞退約5~8%
2009-07-31 工商時報 【薛孟杰、呂雪彗/台北報導】

     勞保基金、勞退基金與退撫基金30日公布上半年操作績效,勞保基金賺了近185億,上半年收益率為8.5%。勞退基金包含新制與舊制,則一共賺494億,報酬率約為5.86%。

     退撫基金今年上半年已實現損失為46億9千萬元,收益率為負1.285%。但是,退撫基金如果採行勞退、勞保相同的算法,將已實現與未實現損益合併計算,收益率為7.941%。

     至於郵匯資金,僅公布半年來資金規模成長3.8%,增加189億元,達到5兆1689億元,沒有公布股市投資績效。

     受到全球金融風暴影響,勞退基金與勞保基金去年操作績效都不佳,尤其勞保基金,因為面臨國民年金開辦引發的擠兌潮,基金淨值失血更是嚴重,淨值大幅縮水,報酬率亦都是負數,讓許多勞工看了十分心驚,勞保局與勞委會亦倍感壓力。

     不過,隨著台灣經濟景氣逐漸走穩,台股在今年初開始露出曙光,勞保基金從4月份起開始轉虧為盈,勞退基金則跟進、從5月起開始賺錢,其中勞退新制基金在5月的收益,更完全弭平去年所產生的虧損,舊制基金則仍在努力中。

     ……

     勞保基金則指出,到今年6月底為止,勞保基金的淨值約為2410億,操作績效為8.5%,勞保基金亦看好今年的績效表現,認為只要景氣逐漸走穩,全年的報酬率一定會是正值。

     銓敘部昨天公布退撫基金財務運用情況,至6月底止,退撫基金實際可運用資金結餘數為3941.7億元,該已實現損失數為46億9000萬元,其中自行經營已實現收益28億元,國內委託經營已實現損失54億餘元,及國外委託已實現損失約20餘億元。

     退撫基金並公告上半年1-6月自營部分已處分出清之股票投資標的,計有旺宏、矽統、微星、華新科、宏達電、大眾銀、開發等7檔股票。

 

評析:上半年台股表現這麼好,大部分國家的的表現也都不差,這四大基金的表現卻這只這樣而已,唉…賠錢有份,賺錢沒份!

上半年股市操作績效勞保勞退約5~8%
2009-07-31 工商時報 【薛孟杰、呂雪彗/台北報導】

     勞保基金、勞退基金與退撫基金30日公布上半年操作績效,勞保基金賺了近185億,上半年收益率為8.5%。勞退基金包含新制與舊制,則一共賺494億,報酬率約為5.86%。

     退撫基金今年上半年已實現損失為46億9千萬元,收益率為負1.285%。但是,退撫基金如果採行勞退、勞保相同的算法,將已實現與未實現損益合併計算,收益率為7.941%。

     至於郵匯資金,僅公布半年來資金規模成長3.8%,增加189億元,達到5兆1689億元,沒有公布股市投資績效。

     受到全球金融風暴影響,勞退基金與勞保基金去年操作績效都不佳,尤其勞保基金,因為面臨國民年金開辦引發的擠兌潮,基金淨值失血更是嚴重,淨值大幅縮水,報酬率亦都是負數,讓許多勞工看了十分心驚,勞保局與勞委會亦倍感壓力。

     不過,隨著台灣經濟景氣逐漸走穩,台股在今年初開始露出曙光,勞保基金從4月份起開始轉虧為盈,勞退基金則跟進、從5月起開始賺錢,其中勞退新制基金在5月的收益,更完全弭平去年所產生的虧損,舊制基金則仍在努力中。

     ……

     勞保基金則指出,到今年6月底為止,勞保基金的淨值約為2410億,操作績效為8.5%,勞保基金亦看好今年的績效表現,認為只要景氣逐漸走穩,全年的報酬率一定會是正值。

     銓敘部昨天公布退撫基金財務運用情況,至6月底止,退撫基金實際可運用資金結餘數為3941.7億元,該已實現損失數為46億9000萬元,其中自行經營已實現收益28億元,國內委託經營已實現損失54億餘元,及國外委託已實現損失約20餘億元。

     退撫基金並公告上半年1-6月自營部分已處分出清之股票投資標的,計有旺宏、矽統、微星、華新科、宏達電、大眾銀、開發等7檔股票。

 

日本消費物價大跌1.7% 通縮復燃疑慮升高

評析:日本消費物價指數今年以來一直處於衰退,且一個月比一個月嚴重!而失業率卻一個月高過一個月,6月份也已創下6年新高!

看來日本經濟要復甦還有得等了!

日本消費物價大跌1.7% 通縮復燃疑慮升高
2009-07-31 新聞速報 【中央社】

     日本6月份消費者物價以空前速度滑降,在在顯示通貨緊縮恐不利日本擺脫戰後最嚴重的經濟衰退並邁向復甦。

     日本統計局今天公佈,6月份扣除生鮮食品的核心消費者物價較上年同期大跌1.7%,創下1971年開始該項調查以來最大跌幅,符合經濟師預估。5月物價下跌1.1%。

     日本央行理事表示,未來幾個月物價下跌可能加速,暗示日銀可能維持利率近乎零的非常態貨幣政策。

     ……..

     東京德意志證券公司資深經濟師Seiji Adachi指出,「難以期待經濟復甦力道強勁到足以短期內提振消費物價。」「物價下個會計年度可能還是負數,看不到升息的可能。」

     消費支出佔日本經濟逾五成。若消費者預期物價將下跌,恐延後採購,而這將侵蝕企業獲利,迫使企業減薪。日本薪資已經連續12個月滑降。日本的通貨緊縮長達10年,僅2005年勉強擺脫。

     日本央行理事預估,在截至明年3月底止的會計年度,以及接下來的12個月,核心消費物價將大跌。

     儘管如此,日銀副總裁山口上週表示,通縮惡性循環的可能性低,央行目前無須再祭出額外的寬鬆貨幣政策。(譯者:中央社劉淑琴)980731

評析:日本消費物價指數今年以來一直處於衰退,且一個月比一個月嚴重!而失業率卻一個月高過一個月,6月份也已創下6年新高!

看來日本經濟要復甦還有得等了!

日本消費物價大跌1.7% 通縮復燃疑慮升高
2009-07-31 新聞速報 【中央社】

     日本6月份消費者物價以空前速度滑降,在在顯示通貨緊縮恐不利日本擺脫戰後最嚴重的經濟衰退並邁向復甦。

     日本統計局今天公佈,6月份扣除生鮮食品的核心消費者物價較上年同期大跌1.7%,創下1971年開始該項調查以來最大跌幅,符合經濟師預估。5月物價下跌1.1%。

     日本央行理事表示,未來幾個月物價下跌可能加速,暗示日銀可能維持利率近乎零的非常態貨幣政策。

     ……..

     東京德意志證券公司資深經濟師Seiji Adachi指出,「難以期待經濟復甦力道強勁到足以短期內提振消費物價。」「物價下個會計年度可能還是負數,看不到升息的可能。」

     消費支出佔日本經濟逾五成。若消費者預期物價將下跌,恐延後採購,而這將侵蝕企業獲利,迫使企業減薪。日本薪資已經連續12個月滑降。日本的通貨緊縮長達10年,僅2005年勉強擺脫。

     日本央行理事預估,在截至明年3月底止的會計年度,以及接下來的12個月,核心消費物價將大跌。

     儘管如此,日銀副總裁山口上週表示,通縮惡性循環的可能性低,央行目前無須再祭出額外的寬鬆貨幣政策。(譯者:中央社劉淑琴)980731

高盛也喊賣宏達電 目標價315元

評析:近來宏達電確實被外資賣了不少,本週以來就被外資賣超的20000多張,不過賣差最多的,卻不是文中的三家券商,像高盛把宏達電說得好像一文不值,但實際上卻也僅賣超1400多張。

   至於實際上宏達電狀況到底如何,就多觀察囉,畢竟宏達電是市場重要指標之一。

而公司派砸65億買庫藏股,以今天收盤價來算,約等於14500多張,可以收到多少效益,就看看囉。

高盛也喊賣宏達電 目標價315元
 
【聯合晚報╱記者蔡佳容/台北報導】 2009.07.31 02:59 pm
 
 
宏達電(2498)法說會前夕不但沒出現大行情,近期還遭外資圈卻持續唱衰,目前已有摩根大通、巴黎證和高盛證券等3家券商調降評等。高盛證券於今日出具旗下客戶的報告中更將宏達電列入投資組合中的「亞太區強力建議賣出名單」中,目標價315元。

高盛證券指出,先前宏達電引以為傲的Android手機已經不再是其致勝關鍵,因為全球手機大廠皆已克服進入障礙,即將於第4季推出相關產品。高盛因此調降宏達電2009-2011年的EPS預估值,幅度達6%-22%,目標價也從510元大幅調降至315元,評等則由「中立」降至「賣出」。

高盛預期,宏達電的股東權益報酬率在未來一年之內將有下滑跡象,投資價值也將再遭市場調降,主要原因有三: 第一,Android手機的成長動能遇到阻礙;其次,Android平台缺乏專門的操作系統或內容服務。

 ***************************************************************

《通信網路》降財測怕股價跌?宏達電砸65億買庫藏股
2009/07/31 17:37 時報資訊

 

【時報記者何美如台北報導】宏達電 (2498) 今(31)日宣布調降全年營收預估至年減1-5%,下修第三季營收預估數至340-360億元,市場驚呼聲連連,也多預期下週一股價勢必難逃大跌命運。或許是為了降低調降營收預估的衝擊,宏達電今日董事會通過最多要砸65億元買回庫藏股,買回股數上限1.3萬張,買回期間至10月2日止。

宏達電配發27.5元股利,包括現金股利27元、股票股利0.5元,除權息交易日為八月三日,現金股息分派日為九月二日。

宏達電調降財測,主要是原訂下半年出貨的1-2個重要產品因部分功能要加強,今年來不及出貨,必須延到明年再出。ODM代工產品出貨量下降超過原先預估,目前ODM占營收比重約5%。此外,中國3G基礎建設及市場經營環境尚未成熟,中國市場成長低於預期,也是影響因素之一。

評析:近來宏達電確實被外資賣了不少,本週以來就被外資賣超的20000多張,不過賣差最多的,卻不是文中的三家券商,像高盛把宏達電說得好像一文不值,但實際上卻也僅賣超1400多張。

   至於實際上宏達電狀況到底如何,就多觀察囉,畢竟宏達電是市場重要指標之一。

而公司派砸65億買庫藏股,以今天收盤價來算,約等於14500多張,可以收到多少效益,就看看囉。

高盛也喊賣宏達電 目標價315元
 
【聯合晚報╱記者蔡佳容/台北報導】 2009.07.31 02:59 pm
 
 
宏達電(2498)法說會前夕不但沒出現大行情,近期還遭外資圈卻持續唱衰,目前已有摩根大通、巴黎證和高盛證券等3家券商調降評等。高盛證券於今日出具旗下客戶的報告中更將宏達電列入投資組合中的「亞太區強力建議賣出名單」中,目標價315元。

高盛證券指出,先前宏達電引以為傲的Android手機已經不再是其致勝關鍵,因為全球手機大廠皆已克服進入障礙,即將於第4季推出相關產品。高盛因此調降宏達電2009-2011年的EPS預估值,幅度達6%-22%,目標價也從510元大幅調降至315元,評等則由「中立」降至「賣出」。

高盛預期,宏達電的股東權益報酬率在未來一年之內將有下滑跡象,投資價值也將再遭市場調降,主要原因有三: 第一,Android手機的成長動能遇到阻礙;其次,Android平台缺乏專門的操作系統或內容服務。

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《通信網路》降財測怕股價跌?宏達電砸65億買庫藏股
2009/07/31 17:37 時報資訊

 

【時報記者何美如台北報導】宏達電 (2498) 今(31)日宣布調降全年營收預估至年減1-5%,下修第三季營收預估數至340-360億元,市場驚呼聲連連,也多預期下週一股價勢必難逃大跌命運。或許是為了降低調降營收預估的衝擊,宏達電今日董事會通過最多要砸65億元買回庫藏股,買回股數上限1.3萬張,買回期間至10月2日止。

宏達電配發27.5元股利,包括現金股利27元、股票股利0.5元,除權息交易日為八月三日,現金股息分派日為九月二日。

宏達電調降財測,主要是原訂下半年出貨的1-2個重要產品因部分功能要加強,今年來不及出貨,必須延到明年再出。ODM代工產品出貨量下降超過原先預估,目前ODM占營收比重約5%。此外,中國3G基礎建設及市場經營環境尚未成熟,中國市場成長低於預期,也是影響因素之一。

喝綠茶對女人有很大的幫助 !

流行病學的研究發現,綠茶可以降低乳癌、肺癌、攝護腺癌、卵巢癌的機率,因此歐洲興起喝綠茶的流行風潮,一時之間綠茶銷售金額突然上揚。

乳癌是歐洲婦女常見的癌症,全世界每年有超過一百萬的新個案,罹患率最高的國家是荷蘭,而最低的是中國大陸。

綠茶中含有30~40的水溶性多酚,然而歐洲人慣喝的紅茶,所含的多酚量只3~10,主要是因為紅茶經過發酵,因此多酚含量會較少。

根據Carcinogenesis期刊中的論文顯示,每天喝5杯綠茶,可以降低22乳癌的發生率,而紅茶卻沒有同樣的保護效果,甚至還有稍微增加罹患乳癌的風險。

研究人員認為綠茶中的EGCG可以促使癌細胞程式化凋亡,因此這些綠茶中的多酚應該是預防乳癌的一大功臣,而紅茶的多酚較少,甚至不到綠茶的十分之一,因此較難發揮與綠茶相同的保健功效。

 

目前全球的茶葉市場中,紅茶約佔78,而綠茶只佔20,不過隨者綠茶的保健效果屢被證實,相信綠茶市場應會持續成長。

想要對抗乳癌嗎?姐妹們,來杯綠茶吧!。

流行病學的研究發現,綠茶可以降低乳癌、肺癌、攝護腺癌、卵巢癌的機率,因此歐洲興起喝綠茶的流行風潮,一時之間綠茶銷售金額突然上揚。

乳癌是歐洲婦女常見的癌症,全世界每年有超過一百萬的新個案,罹患率最高的國家是荷蘭,而最低的是中國大陸。

綠茶中含有30~40的水溶性多酚,然而歐洲人慣喝的紅茶,所含的多酚量只3~10,主要是因為紅茶經過發酵,因此多酚含量會較少。

根據Carcinogenesis期刊中的論文顯示,每天喝5杯綠茶,可以降低22乳癌的發生率,而紅茶卻沒有同樣的保護效果,甚至還有稍微增加罹患乳癌的風險。

研究人員認為綠茶中的EGCG可以促使癌細胞程式化凋亡,因此這些綠茶中的多酚應該是預防乳癌的一大功臣,而紅茶的多酚較少,甚至不到綠茶的十分之一,因此較難發揮與綠茶相同的保健功效。

 

目前全球的茶葉市場中,紅茶約佔78,而綠茶只佔20,不過隨者綠茶的保健效果屢被證實,相信綠茶市場應會持續成長。

想要對抗乳癌嗎?姐妹們,來杯綠茶吧!。

小心! 試妝染上肝炎、愛滋病 !

有關方面的醫學專家指出, 混用化妝品 會傳染多種疾病 , 重者傳染上肝炎、愛滋病 等。

昨日,記者在商場裡目睹了" 免費試妝 " ,在化妝品櫃台前,擠滿了挑選化妝品的女性, 營業員正拿著口紅、眉筆、粉餅、睫毛膏等產品 往顧客臉上塗。

令記者吃驚的是在 10分鐘內一支口紅就畫了近 20 名顧客,營業員稱,一支口紅可以試畫近 300 名顧客。眉筆、睫毛膏等產品同樣是大家混用。

記者看到, 工作人員接連用相同的工具和化妝品,為三個人做了全套化妝,連洗手的水都沒換。 剛去 " 免費試用" 了一回的馮小姐聽完記者的介紹後才意識到問題的嚴重性,她告訴記者,她的女性朋友們基本上都是先免費試妝後才會選購化妝品。

重慶醫科大學第二附屬醫院口腔科、皮膚科、傳染科方面的專家就此事集體接受了記者的採訪。他們指出, 混用化妝品及其危險,會導致 口腔疾病、皮膚病、肝病、愛滋病 等疾病的傳播。 該院傳染科主任張大志博士分析說,應該禁止化妝品這樣使用 , 它就等於大家 共同使用一把牙刷。

張博士舉例子: 如果在一位免費試妝的女士嘴唇上有一個很微小的傷口 ( 自己沒有痛的感覺,根本不知道 ) ,而前面已經有一個肝病、愛滋病患者用過,那麼她 嘴唇上細小的口子根本就不可能 抵擋住病毒的入侵, 結果是導致自己患上傳染病。 

有關方面的醫學專家指出, 混用化妝品 會傳染多種疾病 , 重者傳染上肝炎、愛滋病 等。

昨日,記者在商場裡目睹了" 免費試妝 " ,在化妝品櫃台前,擠滿了挑選化妝品的女性, 營業員正拿著口紅、眉筆、粉餅、睫毛膏等產品 往顧客臉上塗。

令記者吃驚的是在 10分鐘內一支口紅就畫了近 20 名顧客,營業員稱,一支口紅可以試畫近 300 名顧客。眉筆、睫毛膏等產品同樣是大家混用。

記者看到, 工作人員接連用相同的工具和化妝品,為三個人做了全套化妝,連洗手的水都沒換。 剛去 " 免費試用" 了一回的馮小姐聽完記者的介紹後才意識到問題的嚴重性,她告訴記者,她的女性朋友們基本上都是先免費試妝後才會選購化妝品。

重慶醫科大學第二附屬醫院口腔科、皮膚科、傳染科方面的專家就此事集體接受了記者的採訪。他們指出, 混用化妝品及其危險,會導致 口腔疾病、皮膚病、肝病、愛滋病 等疾病的傳播。 該院傳染科主任張大志博士分析說,應該禁止化妝品這樣使用 , 它就等於大家 共同使用一把牙刷。

張博士舉例子: 如果在一位免費試妝的女士嘴唇上有一個很微小的傷口 ( 自己沒有痛的感覺,根本不知道 ) ,而前面已經有一個肝病、愛滋病患者用過,那麼她 嘴唇上細小的口子根本就不可能 抵擋住病毒的入侵, 結果是導致自己患上傳染病。 

MC食補 !

MC快要來時,女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」,包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部腹部腫脹、體重增加全身浮腫食慾改變口腔潰瘍長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現,月經開始後24小時內結束,情況嚴重程度及好發時間因然人而異。

 除此,女性在月經期還可能有下腹部脹痛腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上,欲改善這些症狀,除了生活正常養成運動習慣外,依不同體質、狀況攝取適當的飲食,也可以讓經期「月月順」

      九大飲食原則,讓人好自在

不管妳是否正被月經問題所困擾,振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則,持續四至六星期後,所有的不適會漸漸改善。

1.          不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。

2.          多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經鎮靜神經的作用。

3.          在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物

4.          攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。

5.          定時定量。可避免血糖一下升高一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。    

6.          避免食用含咖啡因的飲料咖啡等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

7.          避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物

8.          有大失血情形的女性,應多攝取菠菜蜜棗紅菜( 湯汁是紅色的菜 )葡萄乾高纖質食物來補血。

9.          即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

新觀念

經期吃糖絕對錯誤

   很多人都說,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖,甜餅乾或巧克力,幾乎已成為女性經期的「常備藥」。

   營養師謝宜芳說,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一但下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。

她表示,英國雜誌也報導;經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺

 

 

     中醫師 月經失調,可用食補改善!

   許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。醫心堂中醫師沈娟如表示,月經提前或延後七至十天就要特別注意了。除了諮詢醫師找出毛病,可依體質及症狀以「中醫食補」加以改善。

       日常飲食,要多注意!

 

  如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

  月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者,平日要忌吃生冷食物,多吃大棗蓮子湯來補血

  肥胖、月經遲來、量少、痰多的人,平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

  經期食補,輕鬆DIY

   以下六種簡易經期食補,有飯、粥、茶、酒、菜,依個人體質所設計、如果你不知道屬於何種體質,應先請中醫師把脈檢查,再好好地享用。

「血熱型」丹皮薄荷葉

u        症狀:

月經提前;月經量多、黏稠、有血塊;口乾舌燥、尿少色黃、便秘。

u        作用:

清涼退火。

u        材料:

u        作法:

將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末(請中藥房研磨),用紗布包好。用熱開水沖泡十分鐘即可。

u        食用時間:

月經來前五至十天。一天吃一包。

牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。

「氣虛型」參棗米飯

u        症狀:

月經提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子;經血較多或較稀薄、顏色較淡。

u        作用:

         補氣、補血。 

u        材料:

u        法:

1.          將黨參、大棗、山藥、泡水十分鐘,用水煎煮,將黨參取出。

2.          將煎煮後的湯汁和葡萄乾、糯米一起煮成飯。

u        食用時間:

1.          月經來前五至十天。一天吃一劑,一劑分二餐服用。

         黨參三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄乾三錢、糯米一杯。

「肝氣鬱滯型」紅花糯米粥

u        症狀:

經期延後、月經量少、腹脹、月經來前乳房脹痛。

u        作用:

順氣、理氣。

u        材料:

紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。

u        法:

1.          將紅花、香附加適量水熬成汁。

2.          將藥汁加在糯米中,煮成稀飯。

u        食用時間:

1.          月經來前七天,空腹食用。連吃七天。

「肝血虧虛型」 歸枸參棗粥

u        症狀:

經期延後,月經顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。

u        作用:

補氣、補肝血。

u        材料:

當歸五錢、大棗十顆、黃耆七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。

u   作法:

1.             將當歸、大棘、黃耆、茯芩加適量的水熬成汁。

2.          將藥汁加在糯米中煮成稀飯,快好時加入少許紅糖即可。

3.          食用時:平常可以多吃。

「血虛型」肉歸飲

u        症狀:

月經延後;經血量少;小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。

u        作用:

補血、驅寒。

u        材料:

肉桂三錢、當歸一兩、葡萄酒五○○cc

 

u        作法:

將肉桂及當歸泡在葡萄酒中,一星期後服用。

u        食用時間:

月經來前五至十天,每天晚上睡前喝一小杯(約五十cc至一○○cc )。

「虛熱型」羊肝炒蓮藕

u        症狀:

月經提前:經血時多時少黏稠;手腳發熱、臉色泛紅。

u        作用:

清熱、調血。

u        材料:

羊肝二五○公克、蓮藕二五○克、鹽及油適量。

u        作法:

1.          將羊肝洗淨、切片。蓮藕去皮切絲。

2.          上述材料用大火炒熟,加鹽調味即可。當菜配飯吃。

3.          食用時間:月經期間可以常吃。

信箱Q &A

u 為什麼不可以洗泠水澡?

改善經期的不適,除了必須注意日常飲食外,月經期間還必須注意保暖、避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經失調。

除此,還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,並且保持心情愉快。

u 為什麼要喝四物湯或生化湯?

很多女性在 月經過後,會燉補四物湯、生化湯調養身體。沈娟如醫師指出,四物湯具補血、活血作用,生化湯可以幫助月經徹底地排出,達到活血化瘀效果。但要注意:許多人 補得太過頭反而出現長青春痘、口乾舌燥、焦煩不安、失眠等症狀。凡事都要依個人體質、症狀有所調節,才不會造成身體的另一種不平衡。

u 為什麼不能吃生冷食物?

因這些食物會影響血管的收縮,造成腹部疼痛,並妨礙月經排出。這些食物包括:梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類(木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜)、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。

                                           環安組/醫務室 

 

MC快要來時,女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」,包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部腹部腫脹、體重增加全身浮腫食慾改變口腔潰瘍長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現,月經開始後24小時內結束,情況嚴重程度及好發時間因然人而異。

 除此,女性在月經期還可能有下腹部脹痛腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上,欲改善這些症狀,除了生活正常養成運動習慣外,依不同體質、狀況攝取適當的飲食,也可以讓經期「月月順」

      九大飲食原則,讓人好自在

不管妳是否正被月經問題所困擾,振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則,持續四至六星期後,所有的不適會漸漸改善。

1.          不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。

2.          多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經鎮靜神經的作用。

3.          在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物

4.          攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。

5.          定時定量。可避免血糖一下升高一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。    

6.          避免食用含咖啡因的飲料咖啡等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

7.          避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物

8.          有大失血情形的女性,應多攝取菠菜蜜棗紅菜( 湯汁是紅色的菜 )葡萄乾高纖質食物來補血。

9.          即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

新觀念

經期吃糖絕對錯誤

   很多人都說,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖,甜餅乾或巧克力,幾乎已成為女性經期的「常備藥」。

   營養師謝宜芳說,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一但下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。

她表示,英國雜誌也報導;經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺

 

 

     中醫師 月經失調,可用食補改善!

   許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。醫心堂中醫師沈娟如表示,月經提前或延後七至十天就要特別注意了。除了諮詢醫師找出毛病,可依體質及症狀以「中醫食補」加以改善。

       日常飲食,要多注意!

 

  如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

  月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者,平日要忌吃生冷食物,多吃大棗蓮子湯來補血

  肥胖、月經遲來、量少、痰多的人,平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

  經期食補,輕鬆DIY

   以下六種簡易經期食補,有飯、粥、茶、酒、菜,依個人體質所設計、如果你不知道屬於何種體質,應先請中醫師把脈檢查,再好好地享用。

「血熱型」丹皮薄荷葉

u        症狀:

月經提前;月經量多、黏稠、有血塊;口乾舌燥、尿少色黃、便秘。

u        作用:

清涼退火。

u        材料:

u        作法:

將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末(請中藥房研磨),用紗布包好。用熱開水沖泡十分鐘即可。

u        食用時間:

月經來前五至十天。一天吃一包。

牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。

「氣虛型」參棗米飯

u        症狀:

月經提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子;經血較多或較稀薄、顏色較淡。

u        作用:

         補氣、補血。 

u        材料:

u        法:

1.          將黨參、大棗、山藥、泡水十分鐘,用水煎煮,將黨參取出。

2.          將煎煮後的湯汁和葡萄乾、糯米一起煮成飯。

u        食用時間:

1.          月經來前五至十天。一天吃一劑,一劑分二餐服用。

         黨參三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄乾三錢、糯米一杯。

「肝氣鬱滯型」紅花糯米粥

u        症狀:

經期延後、月經量少、腹脹、月經來前乳房脹痛。

u        作用:

順氣、理氣。

u        材料:

紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。

u        法:

1.          將紅花、香附加適量水熬成汁。

2.          將藥汁加在糯米中,煮成稀飯。

u        食用時間:

1.          月經來前七天,空腹食用。連吃七天。

「肝血虧虛型」 歸枸參棗粥

u        症狀:

經期延後,月經顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。

u        作用:

補氣、補肝血。

u        材料:

當歸五錢、大棗十顆、黃耆七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。

u   作法:

1.             將當歸、大棘、黃耆、茯芩加適量的水熬成汁。

2.          將藥汁加在糯米中煮成稀飯,快好時加入少許紅糖即可。

3.          食用時:平常可以多吃。

「血虛型」肉歸飲

u        症狀:

月經延後;經血量少;小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。

u        作用:

補血、驅寒。

u        材料:

肉桂三錢、當歸一兩、葡萄酒五○○cc

 

u        作法:

將肉桂及當歸泡在葡萄酒中,一星期後服用。

u        食用時間:

月經來前五至十天,每天晚上睡前喝一小杯(約五十cc至一○○cc )。

「虛熱型」羊肝炒蓮藕

u        症狀:

月經提前:經血時多時少黏稠;手腳發熱、臉色泛紅。

u        作用:

清熱、調血。

u        材料:

羊肝二五○公克、蓮藕二五○克、鹽及油適量。

u        作法:

1.          將羊肝洗淨、切片。蓮藕去皮切絲。

2.          上述材料用大火炒熟,加鹽調味即可。當菜配飯吃。

3.          食用時間:月經期間可以常吃。

信箱Q &A

u 為什麼不可以洗泠水澡?

改善經期的不適,除了必須注意日常飲食外,月經期間還必須注意保暖、避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經失調。

除此,還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,並且保持心情愉快。

u 為什麼要喝四物湯或生化湯?

很多女性在 月經過後,會燉補四物湯、生化湯調養身體。沈娟如醫師指出,四物湯具補血、活血作用,生化湯可以幫助月經徹底地排出,達到活血化瘀效果。但要注意:許多人 補得太過頭反而出現長青春痘、口乾舌燥、焦煩不安、失眠等症狀。凡事都要依個人體質、症狀有所調節,才不會造成身體的另一種不平衡。

u 為什麼不能吃生冷食物?

因這些食物會影響血管的收縮,造成腹部疼痛,並妨礙月經排出。這些食物包括:梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類(木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜)、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。

                                           環安組/醫務室 

 

花椒、醋、茶減輕牙痛 !

「牙痛不是病,痛起來真要人命!」凡是經歷過牙痛的人,大概也都領教過這種「要人命」的痛楚。


如果牙痛來得突然,一時之間無法就醫,可試試下面兩個方法:

一、將六~八匙的醋與約十五公克的花椒,一起熬煮十五分鐘,待溫涼後,以之漱口。

二、先將三公克的茶葉用開水沖泡約五分鐘,將茶湯濾出。取半匙醋,加入茶湯中,每日以之漱口二、三次。

此二法均能解除牙痛之苦。

「牙痛不是病,痛起來真要人命!」凡是經歷過牙痛的人,大概也都領教過這種「要人命」的痛楚。


如果牙痛來得突然,一時之間無法就醫,可試試下面兩個方法:

一、將六~八匙的醋與約十五公克的花椒,一起熬煮十五分鐘,待溫涼後,以之漱口。

二、先將三公克的茶葉用開水沖泡約五分鐘,將茶湯濾出。取半匙醋,加入茶湯中,每日以之漱口二、三次。

此二法均能解除牙痛之苦。

服藥不喝水 引發食道炎 !

陳文皇台中梧棲童綜合醫院藥師

王先生經常服藥後不喝水,吃了藥就馬上睡覺。有一天吞藥後突然覺得食道有異物感、吞嚥困難、胸部疼痛,以為心絞痛發作而就醫,經醫師檢查才發現是是藥物引起食道炎。

藥物引發食道炎,是指乾吞藥丸或服藥時未喝足量開水,使藥物滯留食道時間延長,高濃度藥品在食道內釋放,易造成食道黏膜傷害。

藥物造成食道傷害,與藥物特性、藥物接觸食道黏膜時間及服藥習慣,都有關係。最常引起食道炎的藥物是抗生素,約佔50%以上,其他為解熱鎮痛劑、補鐵劑、vitamine C、心臟病人使用之鉀補充劑、治療骨質疏鬆症之雙磷酸鹽藥物等。

產 生食道傷害的機轉,例如鐵劑溶解會產生酸性液體,和食道長時間接觸可能造成食道表層黏膜傷害;解熱鎮痛劑則抑制保護黏膜的前列腺素合成,其他則為產生高滲 透溶液,引起組織受損。一般來說,卵圓型比圓型錠劑更快通過食道,此外,服藥後馬上躺著睡覺,可能減少吞嚥及唾液分泌,而延長藥物通過食道的時間。

為減少藥物引起食道炎,建議服藥時注意以下事項:

1. 服藥時應坐著或站著,勿馬上躺著休息,可減少藥物在食道停留時間。

2. 服藥之後,至少飲用100c.c.開水。

3. 睡前用藥最好在臥床前10分鐘服用。

4. 若有藥錠或膠囊還「黏著」在胸口的感覺,應多喝開水,若無法解除症狀應尋求醫師協助。

5. 對於吞嚥困難或臥床病人,可儘量使用溶液劑型藥品。

6. 服用特殊劑型藥品,如雙磷酸鹽藥物,應確實遵守服藥規定或尋求藥師協助。

7.若有食道炎、胃食道逆流病史,請告知醫師。

陳文皇台中梧棲童綜合醫院藥師

王先生經常服藥後不喝水,吃了藥就馬上睡覺。有一天吞藥後突然覺得食道有異物感、吞嚥困難、胸部疼痛,以為心絞痛發作而就醫,經醫師檢查才發現是是藥物引起食道炎。

藥物引發食道炎,是指乾吞藥丸或服藥時未喝足量開水,使藥物滯留食道時間延長,高濃度藥品在食道內釋放,易造成食道黏膜傷害。

藥物造成食道傷害,與藥物特性、藥物接觸食道黏膜時間及服藥習慣,都有關係。最常引起食道炎的藥物是抗生素,約佔50%以上,其他為解熱鎮痛劑、補鐵劑、vitamine C、心臟病人使用之鉀補充劑、治療骨質疏鬆症之雙磷酸鹽藥物等。

產 生食道傷害的機轉,例如鐵劑溶解會產生酸性液體,和食道長時間接觸可能造成食道表層黏膜傷害;解熱鎮痛劑則抑制保護黏膜的前列腺素合成,其他則為產生高滲 透溶液,引起組織受損。一般來說,卵圓型比圓型錠劑更快通過食道,此外,服藥後馬上躺著睡覺,可能減少吞嚥及唾液分泌,而延長藥物通過食道的時間。

為減少藥物引起食道炎,建議服藥時注意以下事項:

1. 服藥時應坐著或站著,勿馬上躺著休息,可減少藥物在食道停留時間。

2. 服藥之後,至少飲用100c.c.開水。

3. 睡前用藥最好在臥床前10分鐘服用。

4. 若有藥錠或膠囊還「黏著」在胸口的感覺,應多喝開水,若無法解除症狀應尋求醫師協助。

5. 對於吞嚥困難或臥床病人,可儘量使用溶液劑型藥品。

6. 服用特殊劑型藥品,如雙磷酸鹽藥物,應確實遵守服藥規定或尋求藥師協助。

7.若有食道炎、胃食道逆流病史,請告知醫師。

治療青春痘,中醫有妙方 !

前段時間天氣炎熱潮溼,很多病人因油脂分泌過多,狂長痘子而來治療,而這陣子天氣突然轉涼、空氣乾燥,也有很多病人因異位性皮膚炎就診,其中,尤以青春痘的冒出最讓人心煩。


新店耕莘醫院中醫部醫師 陳婉菁表示其實,青春痘的正式醫學名稱是「尋常性痤瘡」,也有人稱之為面皰、粉刺。一般民眾除了找西醫皮膚科治療外,也可以中醫藥物治療來調理體質,搭配內服外敷使用


※中醫觀點,青春痘(尋常性痤瘡)發生的原因如下:


1.) 長期便秘、常吃燒烤油炸食物,造成腸胃積熱造成。


2.) 因工作、打電腦上網晚睡或課業壓力、情緒不穩,造成內分泌失調及睡眠不足。


3.) 月經來潮前增加、經後又減輕,多半有痛經或月經不調。


4.) 過敏體質上焦肺熱旺盛。


《中醫的治療方法》


【肺經風熱型】症狀:顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛,或有膿皰。舌苔薄白、舌質紅,脈浮數。方藥:枇杷清肺飲加減。


【腸胃濕熱型】症狀:起紅色皮疹、結節,囊腫聚集,小便少,大便秘結,舌苔黃膩,易口渴、舌質紅,脈滑數有力。方藥:小承氣加減。


【沖任不調型】症狀:常在經前數天,皮疹會加重,經後則減輕,常伴有痛經或月經不調。方藥:四物湯加減。


【痰瘀結聚型】症狀:皮疹反覆發作,腫塊凹凸不平,潰後遺留疤痕。舌苔滑,舌質紅有瘀斑,脈滑澀。方藥:海藻玉壺湯加減。


如以臉部部位來區分,可以大略了解青春痘是何種原因造成,但仍需要參考如上述的其他症狀表現:


《額部》以失眠或內分泌過盛多見,與心火旺有關。


《鼻部》消化功能不佳,胃火旺。


《兩頰》呼吸系統不佳,通常與過敏性鼻炎有關。


《嘴周圍》消化不良、胃熱等 。


《下巴》與荷爾蒙分泌有關,如果是女性,與卵巢或子宮等生殖系統有關;男性可能是痔瘡或便秘等問題。

前段時間天氣炎熱潮溼,很多病人因油脂分泌過多,狂長痘子而來治療,而這陣子天氣突然轉涼、空氣乾燥,也有很多病人因異位性皮膚炎就診,其中,尤以青春痘的冒出最讓人心煩。


新店耕莘醫院中醫部醫師 陳婉菁表示其實,青春痘的正式醫學名稱是「尋常性痤瘡」,也有人稱之為面皰、粉刺。一般民眾除了找西醫皮膚科治療外,也可以中醫藥物治療來調理體質,搭配內服外敷使用


※中醫觀點,青春痘(尋常性痤瘡)發生的原因如下:


1.) 長期便秘、常吃燒烤油炸食物,造成腸胃積熱造成。


2.) 因工作、打電腦上網晚睡或課業壓力、情緒不穩,造成內分泌失調及睡眠不足。


3.) 月經來潮前增加、經後又減輕,多半有痛經或月經不調。


4.) 過敏體質上焦肺熱旺盛。


《中醫的治療方法》


【肺經風熱型】症狀:顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛,或有膿皰。舌苔薄白、舌質紅,脈浮數。方藥:枇杷清肺飲加減。


【腸胃濕熱型】症狀:起紅色皮疹、結節,囊腫聚集,小便少,大便秘結,舌苔黃膩,易口渴、舌質紅,脈滑數有力。方藥:小承氣加減。


【沖任不調型】症狀:常在經前數天,皮疹會加重,經後則減輕,常伴有痛經或月經不調。方藥:四物湯加減。


【痰瘀結聚型】症狀:皮疹反覆發作,腫塊凹凸不平,潰後遺留疤痕。舌苔滑,舌質紅有瘀斑,脈滑澀。方藥:海藻玉壺湯加減。


如以臉部部位來區分,可以大略了解青春痘是何種原因造成,但仍需要參考如上述的其他症狀表現:


《額部》以失眠或內分泌過盛多見,與心火旺有關。


《鼻部》消化功能不佳,胃火旺。


《兩頰》呼吸系統不佳,通常與過敏性鼻炎有關。


《嘴周圍》消化不良、胃熱等 。


《下巴》與荷爾蒙分泌有關,如果是女性,與卵巢或子宮等生殖系統有關;男性可能是痔瘡或便秘等問題。